Des cours de Yoga particuliers adaptés à la condition de la personne, cours collectifs.

Le cours tous niveaux est accessible aux personnes qui commencent le Yoga. Il est conçu pour améliorer vos capacité physiques et mentales il procure le bien être et l'équilibre.
Étape 1 : PAWANMUKTASANAS
Le cours de yoga commence par un échauffement basé sur les Pawanmuktasanas.Ils préparent les articulations et les muscles en douceur pour la pratique des asanas.
Étape 2 : YOGA ASANA
La deuxième étape aborde les asanas. Ils sont tenus dans l'immobilité ce qui permet de placer la respiration et de se libérer des tensions. Les asanas réalignent les masses corporelles, tonifient les muscles, les tendons et nettoient les organes internes. Les enchainements de posture sont organiques.
Étape 3 : DHARANA / DYANA :
Cette dernière étape propose des techniques de concentration ou de détente yogique dirigée à la voix, afin accroître l'énergie psychique et de modifier la totalité du champ vibratoire énergétique sur l'ensemble des koshas ou corps.
Cette dernière étape du cours procure une détente profonde et durable.


Atelier de 3h00:
Plus long et plus complet dans son contenu. Il propose une pratique plus intense et soutenue. Il est adapté à tous les niveaux si vous faites déjà au moins un peu de yoga. Il vise à stimuler l'énergie, renforce le système nerveux et vous procure une détente profonde et durable.
Étape 1 : SURYA NAMASKARA
L’atelier commence par l’enchaînement dynamique de 12 postures Surya Namaskara qui signifie salutation au soleil. Cette pratique est synchronisée à une technique de respiration stimulante. Elle s’effectue fluidement sans discontinuité comme une variation chorégraphique.
Cette première étape échauffe les muscles, élimine les tensions nerveuses, la fatigue et libère la circulation de l’énergie. C’est une excellente préparation aux asanas.
Étape 2 : YOGA ASANA
La deuxième étape aborde les 5 familles d'asanas. La pratique des asanas tenus sur une durée plus longue et dans l'immobilité permet de placer une respiration plus profonde afin de stimuler la circulation de l'énergie dans les 5 vayus. Elles réalignent les masses corporelles, tonifient les muscles, les tendons et nettoient les organes internes ainsi que le système endocrinien. Les enchainements de posture sont dynamiques, fluides et orchestrés de façon organique.
Ces deux premières étapes constituent la phase dynamique du cours par un travail sur le corps et les sens. Elles permettent de stimuler l'énergie ainsi que la chaleur dans le corps.

Étape 3 : PRANAYAMA/ BANDHAS / MUDRAS
Cette phase concerne l’apprentissage des diverses techniques avancés du pranayama ou technique de souffle. Le pranayama purifie le réseau nerveux ou les Nadis. Il permet de concentrer et fixer l’énergie dans tout le système physico-psychique. Il accroît les fonctions physiques et stabilise les états du mentale.
Le pranayama combiné aux verrouillages corporels et attitude (bandhas et mudras) va répandre et fixer l’énergie dans le corps. Ce sont des exercices puissants qui induisent progressivement un placé mental Yogique.
Ces 3 étapes basées sur les techniques du Hatha Yoga sont indispensables, elles préparent aux exercices de détente profonde et à la méditation.

Étape 4 : DHARANA / DYANA :
Cette étape vise la pratique de méditation et ou de détente Yogique dirigées à la voix. Cette dernière étape propose des techniques de Raja Yoga dont le Yoga Nidra, ainsi que du Kundalini Yoga. Selon les thèmes abordés, des exercices de visualisation combinée à la respiration sont aussi enseignés. Toutes ces techniques yogiques permettent de faire l’expérience d’une concentration intense qui mène à la méditation profonde. Cette phase accroît l'énergie psychique et modifier la totalité du champ vibratoire de l'énergie sur l'ensemble des koshas ou différent corps, du plus grossier au plus subtil.
Cette dernière étape du cours procure une modification des états du mental et une détente profonde et durable.