Enseignante de Yoga Hatha, Yoga Yin, Yoga prénatal/postnatal, Relaxation/Méditation

Passionnée par le Yoga, forte de 8 ans d’expérience, diplômée RYT 500 Yoga Alliance en Hatha Yoga, certifiée De Gasquet (prénatal, yoga sans dégâts, seniors), Yoga Adapté, Yoga Enfant et Yin Yoga, je propose des cours pour tous les niveaux, en entreprise et à domicile. J’accompagne aussi bien les débutants que les pratiquants confirmés, avec une approche personnalisée, attentive aux besoins, aux limites et aux objectifs de chacun. ?? Objectifs des cours: - Développer la souplesse - Améliorer l’équilibre - Renforcer la musculature profonde - Apprendre des techniques de gestion du stress (respirations, méditations) - Installer une pratique consciente et durable. Je porte une attention particulière à trois piliers essentiels : alignement • respiration • conscience ????? Déroulement d’un cours Chaque séance comprend : - exercices de respiration - asanas (postures adaptées au niveau) - moments de relaxation et d’intégration. Les bénéfices : - améliorer la santé globale et le système immunitaire - renforcer et tonifier les muscles - augmenter la souplesse - calmer l’esprit et retrouver de l’énergie. Un mot pour les débutants: Les cours de Hatha Yoga ne nécessitent aucune expérience préalable. L’approche est globale : respiration, postures, relaxation, méditation. Certaines postures peuvent sembler exigeantes au début, mais ma règle d’or est de commencer par les bases : - un bon alignement - des variations adaptées - une progression douce et sécurisée. Avec le temps, l’équilibre et la flexibilité s’améliorent, la pratique devient plus fluide, intuitive et gratifiante. Éléments clés selon le niveau Pour les adultes débutants - bien se positionner - comprendre les fondamentaux du Yoga - développer la souplesse et le renforcement doux - intégrer des moments d’ancrage, de respiration et de relaxation dans chaque séance. Pour les adultes intermédiaires - faire évoluer sa pratique selon ses capacités et ses limites - pratiquer en cohérence avec sa personnalité et ses objectifs - revoir les bases pour consolider les fondations - explorer des variations plus avancées en sécurité. Au plaisir de vous retrouver sur le tapis.