Justine Boulanger

On commence par se mettre alaise, trouver son propre espace de pratique . On s’installe pour prendre conscience de son corps dans cet espace et on respire ensemble pour se sentir plus dans le moment et commencer à prendre le pli d’une respiration plus consciente qui va nous suivre et souvent nous guider tout au long de notre pratique . Par la suite, on commence à bouger le corps, comme une échauffement doux qui va nous permettre de commencer à prendre conscience de notre état. De nos tensions, de nos sensations.
Après quoi on commence quelques salutations du soleil pour rentrer dans le feu de l’action !
Des asanas s’en suivent , en prenant bien le temps de s’écouter , d’évoluer à notre rythme . Je donne beaucoup d’indication pour pouvoir atteindre un alignement qui fait du bien.
Le clap de fin, une relaxation bien méritée !!!