Dorothée Sainz

J'ai débuté le yoga il y a 5 ans et j'ai entrepris une formation l'année dernière afin de partager et transmettre les nombreux bienfaits que le yoga peut procurer autant sur la gestion du stress que sur l'enseignement postural et l'importance de la respiration.
L'objectif pour chacun étant de chercher et trouver un équilibre mental, émotionnel et corporel. Les cours s'organisent en 3 phases.
Une phase d'ancrage et de prise de conscience du moment présent suivi d'une préparation du corps ( échauffement, assouplissement ) aux différentes postures pour s'achever sur une relaxation et un lâcher prise.
Un des objectifs à la clé étant d'apprendre à prendre conscience de son corps et ainsi développer à son rythme souplesse, équilibre et harmonie.

"La santé est la richesse. La paix de l’esprit est le bonheur. Le Yoga montre le chemin."
Vishnudevananda