Elisabeth De Araujo

Les cours que je propose suivent toujours un ordre précis. D'abord un travail au niveau du corps physique via les postures, afin de dénouer les tensions physiques mais aussi mentales, puis les exercices de respiration, et enfin la relaxation et les pratiques méditatives.

Je ne montre les postures que quand cela est vraiment nécessaire. Autrement, je guide les élèves avec des instructions orales claires et précises afin de leur permette d'intérioriser davantage leur pratique.

Je propose différents programmes de postures, des programmés évolutifs, ainsi que l'apprentissage de différents pranayama (exercices de respuration), yoga nidra (relaxation) et des pratiques méditatives axées sur la concentration, l'attention ouverte, l'énergie.

Les séances peuvent durer entre 1h30 et 2h15.