Avoir une meilleure QUALITE de VIE chez SOI ou au TRAVAIL...c'est possible !

Patricia

Publié par Patricia

 

 

Pratiquer le Yoga à domicile ou au travail c'est s'accorder un moment précieux pour Soi !

1 – Séances de Yoga à domicile

 

Pour vivre heureux, longtemps et en bonne santé !

 

Par le travail postural associé aux exercices de respiration et de relaxation, le yoga permet le maintien de l’équilibre entre le physique et mental.
Une pratique régulière, hebdomadaire si possible, permet d’agir favorablement sur…

 

 l’efficacité : développe la capacité de concentration et d’écoute, la créativité, dynamise le potentiel de chacun…

 


• les bienfaits sur la santé physique et psychique : réduit ou supprime le mal de dos, diminue les troubles musculo-squelettiques, développe la force physique et mentale, améliore la souplesse physique et mentale, rééquilibre émotionnellement…

 le bien-être : réduit le stress, la fatigue physique et mentale, aide à la prise de recul…

- Durée des séances : de 1 à 2 heures.

- Fréquence des séances : idéalement hebdomadaire.

La durée et la fréquence peuvent varier en fonction de votre disponibilité et de votre désir d'avancer plus ou moins rapidement sur la voie du Yoga.

 

2 – Séances de Yoga au bureau

 

Vous êtes seul(e) ou un petit groupe de collègues, et vous avez envie de pratiquer le Yoga sur votre lieu de travail.

Je me déplace pour une séance facilement intégrable :
– le matin avant de commencer votre journée de travail,
– à l’heure de votre déjeuner,
– avant de quitter votre bureau.

 

Les séances de Yoga au bureau sont un bon moyen de mettre en place une pratique régulière, s’intégrant ainsi plus facilement à vos rythmes.

C’est aussi l’occasion de découvrir ou d’approfondir une pratique dans des conditions idéales sous l’œil  d’un professeur expérimenté et diplômé.


- Durée de la séance : de 45 minutes à 1 heure

- Fréquence des séances : idéalement hebdomadaire


La durée et la fréquence peuvent varier en fonction de votre disponibilité et de votre désir d'avancer plus ou moins rapidement sur la voie du Yoga.

A prévoir : 

- assez d’espace pour que chacun(e) puisse s’allonger et étirer les bras derrière la tête (idéalement environ 2,20 m par personne)
- un tapis de sol par personne
.

Au plaisir de vous accompagner sur la voie du Yoga.

Namasté

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