Professeur de Yoga. Le Yoga est une manière de vivre, une direction

Description des cours

Ayant suivi une formation de professeur de yoga certifiée par Yoga Alliance, j'ai à cœur de transmettre les enseignements provenant de cette sagesse ancestrale. Chacun arrive sur le tapis avec son histoire, ses capacités, ses défis et j'aime favoriser l'étude de soi-meme afin d'amener du sens à l'existence, un mieux Être. Par les exercices de respiration, Prana Vyayama, les capacités respiratoires sont améliorées, le stress est réduit, le sommeil est facilité. Par la pratique de postures Asanas, choisies par exemple par le méthode séquencement intégral, la souplesse progresse, la force est augmentée et l'équilibre se stabilise. Par la méditation, l'observation de Soi, la récitation de Mantras, l'esprit s'apaise, le système nerveux bénéficie de plus de temps de repos, de digestion. Ainsi, les élèves peuvent ressentir les bienfaits de ces pratiques sur les divers aspects de leur être, et selon la direction qu'ils veulent prendre seront portés vers ce qu'ils ont besoin au moment présent.

Jessica en quelques mots

Namaste Yogis et Yoginis
Les cours que je propose sont généralement des cours de Yoga Intégral, ceux-ci comportent :
- Méditation/Centrage. Cette étape permet de prendre le temps de se déposer dans l'instant présent pour préparer à cette exploration de Soi
- Exercices de Respiration : Prana Vyayama. Afin d'éveiller l'énergie, Prana, augmenter les capacités respiratoires, apaiser le mental.
- Postures : Asanas : Pour offrir de l'espace et sublimer la circulation de l’énergie dans le corps et dans l'esprit.
- Relaxation/Savasana : pour donner un temps d'intégration à nos corps physique et subtiles.
- Méditation/Récitation de Mantras : pour experimenter les bienfaits des vibrations émises en cette langue sacrée qui est le sanskrit.

Ainsi ce cours s'adapte aux différents niveaux et besoins de chacun, diminution du stress, amélioration du sommeil, gain en souplesse, connection intérieure... les bénéfices sont souvent le résultat de l'intention de départ. Comme on dit en Yoga "Où le mental se place, l'énergie suit".

Les cours peuvent aussi plus rarement suivre des directions de séquencement différentes comme l'exploration des differents corps ou des méthodes de relaxation plus profondes.

A bientôt

OM SHANTI

Jessica

Langues

Français

Localisation approximative des cours de Jessica

Villes où les cours peuvent se dérouler

Vieux-Habitants Baillif

Contactez Jessica

Tarif horaire 32€/h

1er cours offert

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