Jessica Catinella

Namaste Yogis et Yoginis
Les cours que je propose sont généralement des cours de Yoga Intégral, ceux-ci comportent :
- Méditation/Centrage. Cette étape permet de prendre le temps de se déposer dans l'instant présent pour préparer à cette exploration de Soi
- Exercices de Respiration : Prana Vyayama. Afin d'éveiller l'énergie, Prana, augmenter les capacités respiratoires, apaiser le mental.
- Postures : Asanas : Pour offrir de l'espace et sublimer la circulation de l’énergie dans le corps et dans l'esprit.
- Relaxation/Savasana : pour donner un temps d'intégration à nos corps physique et subtiles.
- Méditation/Récitation de Mantras : pour experimenter les bienfaits des vibrations émises en cette langue sacrée qui est le sanskrit.

Ainsi ce cours s'adapte aux différents niveaux et besoins de chacun, diminution du stress, amélioration du sommeil, gain en souplesse, connection intérieure... les bénéfices sont souvent le résultat de l'intention de départ. Comme on dit en Yoga "Où le mental se place, l'énergie suit".

Les cours peuvent aussi plus rarement suivre des directions de séquencement différentes comme l'exploration des differents corps ou des méthodes de relaxation plus profondes.

A bientôt

OM SHANTI

Jessica