Comment améliorer sa mémoire: 6 conseils primordaux

Lydia

Publié par Lydia

Qu'est ce que la mémoire: faculté de l'esprit d'enregistrer de conserver. L'attention: capacité de concentrer volontairement son esprit.  Primordial: qui est le plus ancien, le premier, qui est à l'origine, qui est de première importance, indispensable, essentiel:

1) Mémoire analytique: analyser. 

2) Mémoire auditive: chanter.

3) Mémoire visuelle: photographier.

4) Mémoire tactile: sentir.

5) Mémoire conceptuelle: imaginer.

6) Mémoire neuronale: répéter.

 

Apprendre par coeur c'est se libérer de tout support. C'est avoir confiance en soi: c'est avant tout se connaître, c'est croire en son potentiel et en ses capacité. C'est s'entraîner: se préparer à faire des exercices, c'est faire l'apprentissage de quelque chose. De mémoire: cette locution adverbiale fait référence au fait qu'autrefois il était admis que le coeur constituait le siège de la mémoire.

Apprendre par coeur signifie connaître sur le bout des doigts. La concentration: au sens premier est l'action qui consiste à tout ramener au centre. 9 exercices pour doper sa concentration:

1) se focaliser sur sa respiration inspirez puis expirez à votre rythme normal 10 fois de suite.

2) fixez 1 objet rien que cet objet pendant 1 min. Scultez tous les détails.

3) fixez l'objet...puis ses alentours pendant 20 s.

4) écoutez de la musique: morceau ou chanson qui vous mettra dans l'état émotionnel adéquat avec la situation. Isolez pendant votre écoute chacun des instruments votre attention s'en trouvera aiguisée.

5) comptez dans sa tête vos table de multiplication, calcul mental, c'est une vraie bonne méthode pour le cerveau.

6) ralentir ses gestes.

7) repérer son style attentionnel.

8) visualiser le déroulement de l'action.

9) trouver son "switch" et l'activer: énergie positive: couleur, mot, ou serrer son poing.

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