Comment (re) prendre confiance en vous pour réussir ?
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"La confiance en soi est le tout premier secret du succès". Ralph Waldo Emerson (1803-1882) philosophe et poète americain.
Selon une étude récente parue en 2017 dans le Pakistan Journal of Psychological Research, la confiance en soi est une bonne prédiction de la réussite. La capacité à croire qu'on est capable de faire une tâche influe directement sur la performance de celle-ci.
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Le désir, carburant de la confiance en soi et de l'apprentissage
Si la confiance en soi est bien le moteur de la réussite, le désir en est son carburant. Sans désir, inutile d'aller plus loin ... Plus que des objectifs précis, tentez de cibler votre ressort intime; ce qui vous motive, vous, vraiment, intrinsèquement.
Qu'est-ce qui vous pousse à apprendre le français par exemple et pas une autre langue étrangère? Les souvenirs fantastiques de votre dernier voyage ? Les sonorités chatoyantes, les sons harmonieux du parler ? La nationalité rêvée de votre ancêtre maternel ? La rencontre récente d'un être sur une plage à l'autre bout du monde et que vous voulez séduire ? Ou simplement cette folle curiosité qui vous pousse à parcourir le monde... Bref, toute raison est possible. Ne vous arrêtez pas aux seules recommandations. Vous seul, êtes en mesure de connaître ce qui est le mieux pour vous afin de prendre des cours de français .
Chassez les pensées négatives (sans les voir revenir au galop)
Les erreurs font partie de toute formation. L'essai est la clé de l'apprenant. Observez le petit enfant. C'est en faisant qu'il apprend. Alors pourquoi l'erreur provoque encore trop souvent le repli sur soi ? Parce-que sans doute, vous avez perdu en grandissant cette liberté première; celle de vivre et d'expérimenter. Vous avez été trop tenu à faire les choses « comme il faut », comme on vous l'a répété trop souvent, comme vous l'avez entendu trop de fois. Le perfectionnisme que l'on vous a inculqué vous a fait assimiler l'erreur à l'échec. Alors vous ruminez votre échec, votre cerveau bouillonne à perte, votre sang vous joue un mauvais coup, vous êtes au bord de la saturation et c'est la fixation. Non reprenez le pouvoir, continuez à avancer malgré tout, ne vous arrêtez pas, cheminer est justement cette façon de reprendre l'équilibre perdu.
Méditez et...
Méditer est une bonne façon d'apprendre à chasser les idées noires, laisser filer devant vous les pensées sans en retenir aucune. Les mauvaises périront d'elle-mêmes. Pratiquer une activité physique régulière est un bon moyen de reprendre confiance en vous. Au bout d'une quarantaine de minutes, votre cerveau libère une sacrée dose d'endorphines. Lire un récit sélectionné à l'aide d'un bibliothérapeute peut aussi être excellent pour booster l'assurance en votre réussite. Choisir un roman par exemple dans lesquel vous pourrez vous identifier au personnage principal qui traverse les mêmes embûches que vous. Ressentez ce qu'il ressent, voyez comme il agit, inspirez-vous des solutions qu'il trouve. Cest en plus un excellent moyen de vous cultiver tout en vous faisant plaisir.
Organisez-vous
L'organisation est un bon moyen pour ne pas vous laisser submerger par le temps et donc une clé essentielle pour (re) prendre confiance en vous. Etablissez un planning journalier avec les tâches prioritaires et/ ou difficiles aux moments de la journée où vous vous sentez le plus performant et en forme. Réservez toujours un créneau vide qui sera susceptible de combler les urgences sans vous déstabiliser. Pour le savoir, miser sur la méthode espacée qui est formidable pour booster votre mémoire à long terme.
Récompensez -vous
Après tout obstacle dépassé, chaque palier franchi, célébrez-les en vous offrant une récompense. Une sortie cinéma entre amis, une ballade dans un bois, un nouveau stylo, etc. N'importe quoi pourvu qu'elle vous plaise. Votre esprit assimile alors la réussite au plaisir, et ce court-circuit vous motivera naturellement à continuer à apprendre votre cours de biologie que vous trouvez très compliqué et vous octroyer encore ce plaisir. Le cerveau aime les choses directes. Ainsi cet objectif à court terme est une marche concrète sur votre chemin de l'apprentissage.
Demandez de l'aide
Si malgré tout vous avez encore des difficultés, n'hésitez pas à demander de l'aide à un professeur particulier ou un coach. Celui-ci pourra en fonction de ses compétences, son expérience, ses qualités, sa sensibilité particulière vous accompagner dans le processus d'apprentissage. Après un bon diagnostic de votre situation, il vous aidera à trouver des pistes. Vous élaborerez ensemble une méthode pour (re) reprendre le chemin de la confiance en vous et l'apprentissage de la réussite
Pour finir, rappelez-vous : la confiance en soi n'est pas innée. Et comme la réussite, elle s'apprend....
Alors faites-vous confiance d'abord et avant tout !