Méditation - Les meilleurs moments pour méditer

Le meilleur moment pour méditer ? Et bien je suis tentée de vous répondre qu'il n'y en a pas.Ou plutôt, n'importe quel moment de la journée est un bon moment pour méditer.

Timings différents : Bienfaits différents.

Pourquoi cela ?

- Méditer le matin 

La méditation matinale est le moment propice pour s'ancrer. Ce processus vous aide paisiblement dans votre transition entre le sommeil et le réveil. 

La méditation matinale vous aide également à démarrer la journée du bon pied et vous prépare mieux à ce que votre journée vous réserve. Elle vous apporte en effet beaucoup plus de sérénité pour faire face à votre journée.

- Méditer pendant la pause déjeuner

La pause de midi peut être un outil très productif dans votre journée de travail.

C'est l'occasion de réactiver votre énergie et à assimiler les évènements de votre première partie de journée. Cela permet à votre esprit de se libérer et d'aiguiser vos sens. 

Faire le vide vous permet d'être plus actif en seconde partie de journée et surtout plus productif.

- Méditer en fin de journée

La méditation en fin de journée (ou début de soirée, voire même avant d'aller vous coucher) est une manière de clôturer votre journée et de décharger votre esprit, ce qui vous évite de cogiter avant de vous endormir.

En d'autre termes, la méditation le soir vous aide à mieux dormir et plus facilement, ce qui est un argument non négligeable. 

Pour résumé, prenez soin de vous, méditez plus. :)

Namaste.

Camille