Perdre du gras: 3 Astuces simples à mettre en place quotidiennement et sans se restreindre!

Steven

Publié par Steven

Comment perdre du poids ? Voici trois conseils pour éliminer les graisses petit à petit dans votre vie quotidienne :

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  • Les bonnes graisses vous permettront d'éliminer les mauvaises graisses de plus elles sont pleines de bonnes propriétés pour votre santé et votre corps, cependant il ne faut pas en abuser car elles restent caloriques. (1g = 9kcal) .
  • Les protéines sont essentielles pour la construction et la récupération musculaire ainsi elles vous permettront de vous dessiner et vous tonifier. De plus elles vont vous rassasier facilement. Elles sont faibles en calories (1g = 4 kcal)
  • Les fruits et légumes sont riches en eau et ont un apport faible en calories. De plus elles vont réguler votre équilibre acido-basique pour vous aider à perdre du gras rapidement. Les légumes peuvent se manger de façon illimitée cependant les fruits eux sont riches en fructose qui est le sucre contenu dans les fruits et donc en trop grandes quantités peut créer l'effet inverse.

Vous l’avez bien compris il y a plein de choses simples à mettre en place pour perdre du gras mais faites attention de ne pas abuser des bonnes graisses et des fruits même s’ils sont excellents pour la perte de poids et de gras.

Si vous souhaitez atteindre vos objectifs et le corps de vos rêves rapidement et avant l'été il y a une chose très simple à faire: contactez un professeur particulier qui vous préparera des plans alimentaires. En complément d'un programme d'entraînement adapté et de contact et conseils 7/7. 

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