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De quel materiel a-ton besoin pour un cours de yoga ?

Vous souhaitez démarrer le yoga mais vous ne savez pas par où commencer?         
Pas de panique. Nous allons ensemble faire un petit tour des quelques éléments nécéssaires pour démarrer votre pratique.

La première chose à garder en tête est de toujours assurer sa sécurité, notament lors des transitions et des postures qui peuvent parfois être challengeantes. 

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Un bon tapis de yoga, avec une épaisseur adaptée à sa pratique, et qui assure un bon maintien pour les postures d'équilibres est important. Une tenue souple et qui permet de bouger sans aucune contrainte est tout aussi important.

Des outils peuvent aussi être utilisés pour aller plus loin dans les postures, comme les sangles de maintien.                                                                                                                   

D'autres outils sont sous-estimés et parfois même boudés par les élèves: il s'agit des blocs. Avoir besoin de blocs/briques est parfois pris comme un aveu d'échec.  Je dirais alors AVANT TOUT que le yoga n'est pas une compétition, et que l'utilisation des briques permet AU CONTRAIRE de solidifier des acquis, de travailler en toute sécurité, puis d'aller ensuite encore plus loin.

Et enfin pour terminer il est important d'adapter sa pratique à ses capacités du jour, à son état physique pour éviter toute blessure. Pour cela laissons l'inventivité prendre le pas: l'utilisation de chaises, d'un mur, de coussins... Tout cela peut vous aider à progresser en toute sécurité.

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L'environnement est tout aussi important pour se donner envie de pratiquer et de continuer à le faire régulièrement:   

Se créer son espace dédié à la pratique chez soi - par une ambiance lumineuse, olfactive - ou investir un espace extérieur dès que le temps le permet. Ce qui compte c'est de se sentir bien sur son tapis pour y déposer son mental, lâcher les rênes...

A bientôt sur le tapis ! 

Martine

 

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Martine
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